| にんにくの効果で高血圧と糖尿病改善 |
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高血圧改善に「ニンニクの健康パワー」
にんにくの栄養素と効果効能
血液の循環をよくするニンニクの効果
ニンニクに含まれるアリインという物質が、
アリナーゼという酵素によって加水分解され、
生成されるイオウ化合物をアリシンと言います。
アリシンを加熱してできる「アホエン」には、
強い抗血栓作用やコレステロール抑制作用があります。
動脈硬化を予防し、血液をサラサラにしてくれます。
また、血行がよくなるため、肩こりや冷え症、
神経痛などにも効果があります
血圧の安定効果
脳神経を刺激し、血圧を安定させる。
血管内のコレステロールや脂肪を分解するはたらきもあり、
体内の細胞や血液をリフレッシュさせます
肝臓を守る効果
肝臓の細胞を活性化して肝臓を守り、
肝機能を健康な状態に戻すはたらきがあります
高血圧になると、肝臓病に注意が必要です。
高血圧というのは、血圧が高い状態を言いますが、
なぜ血圧が高くなってしまうか？原因を考えてみましょう。
人によってそれぞれですが、最近では生活習慣病として、
高血圧の症状になる方が急増しています。
要するに、誰でもなる可能性が多くあるということです。
高血圧の症状は、血管をいつも刺激していると思ってください。
そして、血液そのものも糖分や脂肪分が多い場合が多いのです。
そんな血液を流れる不要なもの数多く含まれているわけで、
いわゆるドロドロ血液になっています。
それを処理するのが肝臓です。
肝臓は、体内あらゆる有害物質を処理していますが、
血液内の余計なものももちろん処理しています。
その肝臓の働きが、一定のペースで行われると良いのですが、
あまりにもドロドロ血液の度合いがひどかったり、
他の有害物質が常に多い場合は、肝臓はヒートアップしてしまいます。
ただし 肝臓はそう簡単に音を上げない臓器と言われていますから、
肝臓病と診断をされた時には、かなり悪化していると思ってください。
ですから、高血圧になった時から、
肝臓病のリスクを背負っていると言っても良いでしょう。
高血圧は他の血液には不要なもの、有害物質が多いということですから、
肝臓の仕事を自然と増やしていると言えます。
高血圧予防には肝臓を守るニンニクの健康パワーが有効です
現代人に多い飽食と運動不足が引き金となって
発病するのが生活習慣病で、中でも多いのが糖尿病です。
日本では、40歳以上の約10%の人々が糖尿病だと言われています。
最近では、若年層にまで広がりをみせています。
糖尿病は、すい臓の機能不調で、摂取した糖質の量に対する
インスリンというホルモンの不足によって、
血中糖度が高血糖を引き起こす1型糖尿病と、
インスリンは十分あるのに効きの悪い2型糖尿病があります。
生活習慣や老化に伴って起きてくる糖尿病はこの2型糖尿病です。
悪化すると（インスリン抵抗性が高くなると）、
栄養をとっても吸収されず、身体が痩せて衰弱してしまいます。
さらに重症になると、腎臓病、神経障害、動脈硬化、
ひいては脳梗塞など、さまざまな合併症を引き起こす可能性があります。
糖尿病の改善には、食事療法が治療の成否を左右します。
食事内容は栄養バランスを考え、必要なだけのカロリーを摂取し、
適度な運動を欠かさず行うことが重要です。
にんにくには、糖の消費（燃焼）を盛んにして、
血糖値の上昇を防ぐ作用がありますので、食事にうまく取り入れて、
血糖値をできるだけ低く抑えるようにしましょう。
また、にんにくの成分が、
大切なインスリンの減少を防ぐ作用を示すことも確認されています。
にんにくをすり潰すとアリシンとビタミンB1が結合して
アリチアミンという安定した成分に変化して、
熱に強く腸内での吸収率も高まります。
もともとビタミンB1は
水溶性なので体外に排出されやすいのですが、
アリチアミンになると脂溶性の物質になるため、
体内にとどまる時間が長くなり、糖質を代謝して
エネルギーをより効率よく発生できるようになります。
そのため、疲労回復や滋養強壮を目的とした
サプリメントやドリンクには、
にんにくを使用したものが多いのです。
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12月27日（土） | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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