| 血糖値を下げる糖尿病治療・改善の食材と食事法 |
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糖尿病とは、血糖値を下げる働きをする、
インスリンと言われるホルモンが正常に機能しなくなり、
その結果として、ブドウ糖がエネルギーを必要としている
細胞に運ばれなくなり、血液内に、ブドウが溜まってしまう病気です。
インスリンを分泌する膵臓周辺の画像
血糖値が高い状態が続くと、
すい臓はインスリンを出そうと常に働き続けます。
その結果、インスリンの分泌は徐々に少なくなり、
やがては分泌そのものがなくなってしまう危険があります。
糖尿病を改善するのは、
膵臓におけるインスリンの働きを良くしなければなりません。
糖尿病の治療薬は一時的に血糖値を下げているだけです。
薬では、糖尿病は治りません
内臓全体の機能を良くする食事が
糖尿病を改善する最重要の秘訣になります。
糖尿病を改善するのに良い食べ物には、とうもろこし、
豆腐、野菜類、海藻類、きのこ類などがあります。
きのこ類
キノコ類には、シイタケやエノキ、マイタケ、ナメコ、マ
ッシュルーム等などがありますが、とても低エネルギーで
食物繊維が豊富です。
食物繊維は、体内の毒を出す働きがあり、
健康の基本である大腸の調子を整え、食
後の血糖値の急激な上昇を抑え、
合併症も予防し、健康へと導いてくれる優れ物です。
私達は、常に野菜からは、残留農薬、
加工食品から保存料や添加物、そして大気汚染等の、
有害な発癌性物質にさらされています。
だからこそ、食物繊維は多めに摂るに越した事はありません
食物繊維は、コレステロールを体外に排出し、
糖尿病も予防してくれる優れ物です。
腸内を刺激し、腸内細菌であるビフィズス菌の
繁殖を促す作用もあるので、自然にお通じも良くなります。
また、食物繊維は、食後の血糖値の上昇を抑える効果があり、
糖質の吸収が緩やかになります。
食後に、膵臓から分泌されるインスリンも、
少ない量で済みます。
海藻類
糖尿病に効果のある食材として、
コンブやワカメ、ひじきなどの海藻類があります。
海藻類には、ビタミンやミネラル類以外に、
豊富な食物繊維が含まれ、低エネルギーです。
カロリー制限が必要な糖尿病でも、
海藻類は量を気にする事なく食べる事ができますし、
ダイエットにも向いています。
野菜類
野菜は、低エネルギーで満腹感を得る事ができます。
食物繊維を始め、ビタミン、ミネラル分も豊富なので、
糖尿病が気になる方は、積極的に摂りましょう。
とうもろこし
とうもろこしは、ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富ですが、
胚芽部に、良質なリノール酸が含まれ、動脈硬化にも効果があります。
豆腐
大豆に含まれるタンパク質には、血液中の脂肪分を低下させる、
サポニンやレシチンが含まれています。
また、血管に弾力やしなやかさを与え、強く丈夫にします。
糖尿病予防に良い食材のまとめ一覧
お酢・・・炭水化物の吸収を遅らせ、血糖値の上昇を抑える効果があります。
酒粕・・・体内のインスリン作用不足を補うといわれる優れもの。
タマネギ・・・血糖値を下げる効果が認められている、糖尿病に良い野菜の代表。
オクラ・・・ネバネバ成分は糖尿 病にも良い。
ヤマイモ・・・抗酸化作用で活性酸素を撃退。
キャベツ・・・アントニオ猪木はキャベツで糖尿病を克服したらしい。
ニガウリ・・・長寿の食べ物。インスリンの合成や作用を促進。
コンニャク・・・糖の吸収を抑え、腸をキレイにする。
セロリ・・・血をキレイにサラサラにする。食物繊維も豊富。
豆腐・・・低カロリー、低脂肪でたんぱく質補給の決定版。
トウガン・・・ダイエット効果があるという秘密兵器トウガン。
アロエ・・・別名「医者要らず」の優れた薬効、糖尿病にも抜群の効果。
カキ・・・ミネラル豊富な栄養素の塊。
ビタミン効果は？
ビタミンA・・・粘膜の健康を維持し、ガンや感染症を予防します
ビタミンB・・・炭水化物、脂質、たんぱく質の代謝に不可欠
ビタミンC・・・美容効果に、そして、風邪の予防に
ビタミンD・・・カルシウム吸収を助け、骨や歯を丈夫に保つ
ビタミンE・・・強い抗酸化作用をもつ「若返りビタミン」
糖尿病は食生活の悪さよるものです。
薬では治りません。
薬を常用すると副作用で、本来の身体機能が低下します。
薬を常用すると、かえって病弱になります。
薬は一時的に、緊急時に、必要な時に使うのであれば問題ありませんが、
常用すると危険なリスクがいっぱいあります。
「病気になったら薬を飲む・・・これは危険な意識です
日本食養の会・会長、藤城博さんが教える
糖尿病治療 藤城博の血糖値を下げる 藤城式食事療法
で糖尿病を改善した人が続出しています。
食生活を改善すれば、驚くほど簡単に糖尿病は改善できます。
糖尿病治療の基本は、食事療法です。
食事療法が糖尿病に効果的なのはなぜでしょう。
2型糖尿病はインスリンの分泌や、
作用する力が不足して起こる病気です。
もともとインスリンを分泌する量が欧米人に比べて少ない
私たち日本（アジア）人が、欧米化した食生活や食事を多くとりすぎれば、
糖分の処理が追いつかなくなり、血糖値は上がりっぱなしになります。
この状態が休むことなく毎日続けば、
必然的にすい臓のインスリンを分泌する力はさらに衰えてしまいます。
インスリン抵抗性を良くする
糖尿病改善に実績のある食事法はコチラ
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7月15日（火） | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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