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基礎代謝アップダイエットでキレイに痩せる

	馬場友紀のウエストサイズストーリーウエストサイズストーリー・馬場友紀のダイエットは、 FUN TIMEダイエット教室代表・馬場友紀が教える、ウエストを細くして、くびれ美人を作る！ダイエットウェストサイズストーリーです。ダイエット・ウエストサイズストーリーこんにちは。ＦＵＮ　ＴＩＭＥダイエット教室　代表の馬場友紀と申します。基礎代謝を上げる為には、エネルギー消費が最も多い、筋肉量を増やせば良いだけなのです。筋肉量を増やせば、寝ていても、動かなくても、好きなものを食べても太らない体が手に入るのです。あなたの周りにも、とにかく食べる、甘いものが大好き！なのに細い！という何ともうらやましい人はいませんか？その人は基礎代謝量が多いので、どんなに食べても太らないのです。あなたは、ダイエットを繰り返していると、どんどん痩せにくくなっていくとは感じませんか？実は、それは「気がする」ではなく、本当に痩せにくくなってしまっているのです。例えば、断食などの無理なダイエットを行う事によって、体は生命の危機を感じ、エネルギーを消費しないように脳が働きかけます。それをホメオスタシスといいます。ホメオスタシスとは、簡単にいってしまうと生命維持の危機を察知し、体の環境を変えてしまう事です。脂肪と比べて、消費エネルギーの多い筋肉は、生命維持の危機を感じると、まっ先に消費されます。今まで１８００キロカロリー消費出来ていたとしても、無理なダイエットによって、ホメスタシスが反応し筋肉量を落としてしまうと、１日の消費エネルギーが減ります。そこで、食事量を元に戻すと、当然太ります。更に、そこからダイエットを始めても、基礎代謝量が落ちてしまっているため以前よりも体重を落とすことは難しくなるのです。ですから、ダイエットをするときには、筋肉量を落とさずに、脂肪を落とす事を目的にしなければいけません。「せっかく痩せたのにリバウンドした」「どんなダイエットも効果がない気がする」「きっと自分にはダイエットは無理なんだろう」あなたもこんな気持ちになった事はありませんか？「運動をして痩せる」「食事制限をして痩せる」というのは、常識だと思われていますが、ダイエットに関する情報はあまりにも多く出回りすぎて、正しいものも、誤ったものも困惑され痩せられずに悩んでいる人が大勢います。続きはコチラＯＫ和男のボディデザイン・エクササイズダイエット法簡単ダイエットノウハウ情報山田陽の骨盤ダイエット KEIKOのダイエット！スタイルエクサ+Ｋユウコのキレイに痩せるダイエット

2月24日（金） \| コメント(0) \| 美容・コスメ \| 管理

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